基礎練

基礎練は，指を動かす体操ではありません。曲の中で使う動きを，取り出してくり返す練習です。「この練習は，何ができるようになるためのものか」を分かってやると，同じ10分でも身に付き方が変わります。

ねらい：4本の指をばらばらに動かす。左手と右手のタイミングをそろえる。

人差し指・中指・薬指・小指を1フレットずつに置き，8分音符で順に弾きます。2本の弦で1小節です。ベースは4弦から1弦までで同じように弾きます。

1弦まで行ったら，1フレット右へずらして 8 → 7 → 6 → 5 の順で戻ります。気を付けること：弾き終わった指を，指板から大きく離さない。ピックは上下交互に（オルタネイト）。

ねらい：ポジションの形と，ルートの場所を覚える（第17章）。

8分音符で弾くと，上って下りてちょうど3小節です（最後の A は4分音符）。慣れたら，ルート（A）を弾くときだけ強く弾きます。次に，ポジション2，ポジション5でも同じことをします。

ねらい：4和音の形（R・3・5・7）を指で覚える。コード進行を見て，構成音がすぐに弾けるようになる。

キー C のダイアトニックコードを，1つずつ R → 3 → 5 → 7 と上がり，5 → 3 → R と戻ります（第5章・第16章）。8分音符で，1つのコードが1小節です（最後の R は4分音符）。

ベースは，5弦を3弦，4弦を2弦，3弦を1弦に読みかえると，同じフレットで弾けます。

形は4種類だけです。どの指が3度で，どの指が7度かを意識しながら弾きます。

3本の弦のどこからでも弾けるようにする 上の形は5弦ルートでした。同じ R → 3 → 5 → 7 → 5 → 3 → R を，6弦ルートと4弦ルートでも弾きます。6弦ルートは5弦ルートと同じ形です。4弦ルートは，2弦にかかる7度だけが1フレット右へずれます。

6弦ルート（G，3フレット）

5弦ルート（C，3フレット）

4弦ルート（F，3フレット）

4つの種類を続けて弾くと，「7度が下がる → 3度が下がる → 5度が下がる」の順に1音ずつ変わっていくのが分かります。なれたら，ルートを好きなフレットに移して同じことをします。

次は，キー C のダイアトニックコードを，6弦ルートと5弦ルートを行き来して，せまい範囲で弾く形です。

ねらい：次のコードの形を，押さえる前に頭の中で作る。

省略形（第16章）でツーファイブワンを弾き，五度圏の順にキーを変えていきます。1つのコードを2拍ずつ鳴らします。

キーは C → F → B♭ → E♭ と，五度圏を反時計回りに進んでいます。12個のキーを1周するまで続けてみましょう。

ねらい：コードが変わっても，同じ形ですぐに動ける。弦を移るときの右手を安定させる。

8分音符で，同じ形を2回弾いて1小節です。弾いていない弦が鳴らないように，使わない指で軽くふれて音を止めます。

ピックを下へ（ダウン），上へ（アップ）と交互に動かす弾き方をオルタネイトピッキングといいます。8分音符や16分音符を安定して弾くための土台です。

• ピックをかたく握りしめない。腕の振りは，慣れるにつれて小さくしていく。
• 「タカタカ」と声に出しながら弾く。リズムを読みまちがえにくく，アップとダウンがつまらない。
• 休符や伸ばす音のところでも，手は止めずに振り続ける（空ピッキング）。弦に当てないだけで，ダウン・アップの順番は保つ。
• テンポは 70〜80 から始めて，120 を目標にする。
• ブリッジに近いところを弾くと弦がかたく，粒がそろいやすい。

1つの音で，16分音符のどこを弾くかを変える練習です。色の付いたカウントだけ弦に当て，ほかは空ピッキングにします。手はずっと「ダウン・アップ・ダウン・アップ」のままです。

左手は，1フレットに指1本を割り当てます。親指は，はじめはネックの裏に置き，高い弦を弾くときには自然に上へ出てきます。右手は，弦を移るときに手首だけでなく手全体を上下に動かします。

1つの音（3弦7フレット）だけで，リズムを変えて弾きます。TAB 譜は1〜3弦の3本だけを書いています。譜面の上の ⊓ はダウン，V はアップです。16分音符の「表（1・&）」はダウン，「裏（e・a）」はアップ，と決めておくと，休符があっても手の動きがくずれにくくなります。

• (b) の8分音符はダウンだけで弾いています。手は16分で振り，アップは空ピッキングです。ゆっくりのときは，ダウン・アップで弾く練習もしておきましょう。
• (c) の3連符は，拍ごとにダウンで始まる拍とアップで始まる拍が入れかわります。カウントは「1と た 2と た」と数えます。
• (e)(f) は，表を空ピッキングにして裏だけ当てます。メトロノームを表に聞いて，裏で弾く感覚をつかみます。
• (h) のシャッフルは，3連の2つ目を休んだ形です。はねるリズムのブルースやロックで使います。

左手を弦にふれたまま力をゆるめて弾くと，音程のない「チャッ」という音になります。これがブラッシングです（譜面では ×）。左手で押さえるところだけ和音が鳴り，それ以外はブラッシングになります。右手は16分で振り続けます。コードは5弦ルートの Dm7 です。

• ブラッシングは，左手の力を抜くだけで，弦から指をはなしません。はなすと開放弦が鳴ってしまいます。
• 6弦と1弦は，人さし指の先と腹で軽くふれてミュートしておきます。
• 鳴らす音を大きく，ブラッシングを小さめに弾くと，リズムの形がはっきり聞こえます。

和音を1音ずつ弾くアルペジオの，右手の動かし方です。左手はコードを押さえたままにして，音を重ねて響かせます。(a) は音ごとにダウン・アップを入れかえる弾き方，(b) は弦を移る向きにピックを動かす弾き方です。(b) のほうが手の動きは小さくなります。

となりの弦へ同じ向きのピッキングで続けて弾き，1回の動きで流すように鳴らす弾き方をスウィープといいます。3本の弦の3和音から始めます。

• 3回のダウンを「ジャラン」とまとめて弾くのではなく，1音ずつ同じ間隔で鳴るようにします。メトロノーム 60 くらいから始めましょう。
• 弾き終わった弦は，左手の指を浮かせて音を止めます。音が重なると，アルペジオのように響いてしまいます。
• 3弦と2弦が同じフレットに並ぶ形（F，G）は，1本の指を転がすようにして押さえます。

歪ませた音で，ピックと同時に親指の腹を弦にかすらせると，「キュイーン」という高い音が出ます。これがピッキングハーモニクス（P.H.）です。

• ピックを短めに持ち，ピックの先がほんの少しだけ出るようにします。弦を弾いた直後に，親指の腹が弦にふれるようにします。
• 弦を弾く位置で，出る音の高さが変わります。ピックアップの間あたりで，少しずつ位置をずらして探しましょう。
• 歪みが少ないと出にくくなります。ブリッジ側のピックアップを使うと出しやすくなります。
• 出た音をチョーキングやビブラートで揺らすと，よりはっきり聞こえます。

• 4分で鳴らす：クリック1回に1音（4分音符）→ 2音（8分音符）→ 4音（16分音符）と増やす。
• テンポの上げ方：3回続けてまちがえずに弾けたら，5ずつ上げる。くずれたら戻す。
• 裏で聞く：慣れたら，クリックを拍の表ではない場所に置いて弾く（次の練習⑪）。

ねらい：拍を自分の中で数える。走る・もたつくに気づく。ノリ（グルーブ）を体で感じる。

クリックを1・2・3・4の表で聞くと，クリックに合わせにいく弾き方になりがちです。クリックを表以外に置くと，1拍目は自分で感じるしかなくなります。ずれるとすぐに分かるので，リズムの練習としては表で聞くより手ごたえがあります。

弾くものは，6弦開放のブリッジミュートの8分音符など，簡単なもので十分です。(a) ができてから (b) に進みます。いきなり (b) にすると，表と裏が入れかわって聞こえて，どこが1拍目か分からなくなりやすいです。分からなくなったら，声で「1・2・3・4」と数えながら弾きます。

やってしまいがちなのが，「まだ弾けないのに，原曲のテンポに合わせてとにかく弾き続ける」練習です。まちがえた動きをくり返すと，まちがいのほうが身に付いてしまいます。

• 半分のテンポから始める。弾けたら少しずつ上げる。ときどき原曲のテンポで無理に弾いてみるのも，目標が分かるので役に立つ。
• バッキングは右手から。左手で全部の弦に軽くふれて音を止め（ブラッシング），ストロークの形だけを先に練習する。 それができてから，コードを付けてコードチェンジを練習する。
• ソロは区切る。8分音符のソロなら2拍ずつ，16分音符なら1拍ずつに分けて覚え，あとでつなげる。
• ピッキングの向きを決める。オルタネイトで弾くのか，全部ダウンで弾くのか，休符で空ピッキングを入れるのかを先に決め， 「ダウン・アップ」と声に出しながら練習する。
• コードを先に書きこむ。TAB 譜を数字のまま丸暗記しない。ざっと見て「ここは G のパワーコード」「ここは Am の形」とコードネームを書いておくと， 特徴的なリフとソロだけに集中して練習できる。

押さえ方は分かるのにコードネームが分からないときは，押さえた場所からコードを調べられる「コード逆引き」のサイトが使えます。

1日10分のメニュー例です。バンドの曲で苦手なところに合わせて，入れかえてかまいません。

記録表 弾けたテンポを書きこみましょう。